Gợi Ý Thực Đơn Cho Người Bận Rộn – Bữa Ăn Dinh Dưỡng Chỉ Trong 8 Phút

“Hôm nay ăn gì?” vốn là câu hỏi khó nghĩ câu trả lời nhất đặc biệt là đối với những người bận rộn. Dựa trên tiêu chí vừa nhanh gọn vừa đảm bảo dinh dưỡng, Ngọc Hương Food sẽ gợi ý 1 vài thực đơn cho người bận rộn, chắc chắn sẽ cực kỳ hữu ích với bạn!

Gợi ý thực đơn 7 ngày cho người bận rộn đầy đủ dinh dưỡng

Thịt kho trứng cút và rau cải luộc

Nếu bạn muốn thưởng thức 1 bữa ăn đậm đà, thơm ngon thì không thể bỏ qua món thịt kho trứng cút. Miếng thịt heo được kho mềm, lên màu đẹp mắt, trứng cút được rán giòn béo ngậy. Chỉ đơn giản với 2 nguyên liệu chính, chế biến nhanh gọn bạn đã có ngay đĩa thịt kho trứng cực kỳ đưa cơm.

Dành ra 5 phút để chế biến thêm món rau cải luộc ăn giải ngấy. Trong rau cải giàu vitamin K, chứa nhiều chất chống oxy hóa. Bổ sung rau cải trong bữa ăn giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, tốt cho hệ tim và tăng khả năng ghi nhớ của não bộ.

Trứng cút được rán giòn béo ngậy

Trứng cút được rán giòn béo ngậy

Thịt bò xào cần tây và đậu que luộc

Thịt bò – Nguồn thực phẩm giàu protein bậc nhất, trong 100g thịt bò có chứa đến 17.5g protein, trong số đó có nhiều loại axit amin mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Thịt bò xào tái cùng cần tây và dứa, mùi thơm sẽ lan tỏa khắp căn bếp.

Đậu que là món ăn chứa nhiều sắt cùng hàm lượng axit folic cực kỳ cao. Loại thực phẩm này được đặc biệt khuyên dùng đối với phụ nữ có thai vì nó giúp phòng chống dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra bổ sung đậu que còn giúp tinh thần thoải mái hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Thịt bò là nguồn thực phẩm giàu protein bậc nhất

Thịt bò là nguồn thực phẩm giàu protein bậc nhất

Thịt ba chỉ xào sả ớt và canh cà chua trứng

Chỉ mất 15 phút là bạn đã có ngay đĩa ba chỉ xào sả ớt bắt mắt, thơm ngon nức mũi để thưởng thức cùng cơm nóng. Vị ngon ngọt của miếng thịt kết hợp với mùi hương thơm đặc trưng của sả, tỏi và vị cay nhẹ của ớt tạo nên một món ăn cực kỳ hấp dẫn.

Nấu thêm 1 bát canh trứng cà chua nóng hổi để tận hưởng trọn vẹn tiết trời lạnh giá mùa đông. Trứng có chứa 13 loại vitamin và các khoáng chất khác nhau cùng hàm lượng protein cực cao. Đây là 1 nguồn thực phẩm có thể chế biến đa dạng thành nhiều món, vừa nhanh gọn mà vừa dinh dưỡng. 

Trứng có thể chế biến đa dạng thành nhiều món

Trứng có thể chế biến đa dạng thành nhiều món

Thịt gà luộc và rau muống xào tỏi

Những người bận rộn chắc chắn phải thêm ngay món gà luộc vào thực đơn hàng tuần. Thời gian chế biến nhanh chóng, hàm lượng dinh dưỡng ngon mà khi thưởng thức thì lại cực kỳ đưa miệng. Bổ sung thịt gà rất tốt cho hệ tim mạch và xương khớp bởi chúng có chứa tới 53% protein/100g thịt gà.

Thưởng thức thịt gà luộc chấm muối tiêu chanh cùng đĩa rau muống xào tỏi thơm lừng. Hàm lượng vitamin C có trong rau muống sẽ giúp nâng cao khả năng miễn dịch, đẩy lùi nguy cơ mắc 1 số bệnh như cảm, cúm,…

Bổ sung thịt gà rất tốt cho hệ tim mạch và xương khớp

Bổ sung thịt gà rất tốt cho hệ tim mạch và xương khớp

>Tham khảo thêm: Gà Ác Tiềm Đông Trùng Hạ Thảo: Dinh Dưỡng Hoàn Hảo Cho Sức Khỏe

Tôm rang lá chanh và súp lơ luộc

Thay đổi khẩu vị sang hải sản với món tôm rang lá chanh vừa dân dã lại dinh dưỡng, thơm ngon. Thịt tôm giàu canxi với hàm lượng 2000mg/100g vì thế nó rất tốt cho sức khỏe hệ xương. Ngoài ra, tôm còn rất giàu khoáng chất sắt, có lợi cho sức khỏe não bộ.

Súp lơ là 1 loại rau cực kỳ giàu canxi, vitamin K và chất xơ. Bổ sung súp lơ trong thực đơn sẽ giúp đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Đồng thời, lượng vitamin A, C có trong súp lơ còn giúp trẻ hóa làn da, đẩy lùi lão hóa. 

Súp lơ là 1 loại rau cực kỳ giàu canxi, vitamin K và chất xơ

Súp lơ là 1 loại rau cực kỳ giàu canxi, vitamin K và chất xơ

Thịt viên sốt cà và khoai tây xào

Món thịt viên sốt cà chua sau khi được bày ra đĩa sẽ vô cùng bắt mắt và hấp dẫn vị giác. Thưởng thức cùng khoai tây xào bở bung, thơm mềm sẽ giúp người bận rộn có được 1 bữa ăn vừa no nê mà lại không tốn nhiều thời gian để chuẩn bị.

Thịt viên sốt cà đậm đà hấp dẫn

Thịt viên sốt cà đậm đà hấp dẫn

Mì xào tôm và rau củ

Vừa cung cấp cho cơ thể đầy đủ protein, Omega 3 – 6 cùng chất xơ và các vitamin, khoáng chất mà chỉ tốn 1 công nấu thì chắc chắn sự lựa chọn tốt nhất là món mì xào tôm kết hợp cùng rau củ. 

Bạn có thể chuẩn bị đa dạng các loại rau củ mà bạn thích: Cà rốt, hành tây, rau cải,… Chỉ tốn 10 phút bắc bếp, bạn sẽ có ngay 1 đĩa mì xào thơm ngon, hấp dẫn bày ngay trước mắt. 

Mì xào tôm và rau củ thơm ngon, hấp dẫn

Mì xào tôm và rau củ thơm ngon, hấp dẫn

Thưởng thức trọn vẹn bữa ăn dinh dưỡng dành cho người bận rộn chỉ trong 8 phút

Canh gà đông trùng Ngọc Hương

Món Canh gà đông trùng Ngọc Hương là 1 sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người bận rộn. Kích hoạt công nghệ hộp tự sôi và chỉ trong vòng 8 phút chờ đợi bạn sẽ có ngay 1 hộp canh gà sôi sùng sục, nóng hổi, đảm bảo tiêu chí tiết kiệm tối ưu thời gian mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Hộp canh gà đông trùng Ngọc Hương có trọng lượng 250g, với sự góp mặt của 9 loại nguyên liệu/dược liệu khác nhau: Nấm đông trùng hạ thảo, đại táo, đương quy, kỷ tử, nấm tuyết,… Đặc biệt là gà đông trùng Ngọc Hương với chất lượng thịt rắn chắc, thơm mùi thảo dược. Hương sâm tự nhiên trong hộp canh gà chắc chắn sẽ đánh gục vị giác của bạn ngay trong lần thử đầu tiên.

Hộp canh gà đông trùng Ngọc Hương có trọng lượng 250g

Hộp canh gà đông trùng Ngọc Hương có trọng lượng 250g

Cháo gà đông trùng Ngọc Hương

Cũng giống như sản phẩm canh gà, Cháo gà đông trùng Ngọc Hương sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cực cao bởi nó được tạo nên từ 7 loại dược liệu kết hợp cùng thịt gà đông trùng Ngọc Hương được chăm nuôi với quy trình chuẩn VietGap. 

Thưởng thức bữa ăn tiện lợi và nhanh chóng với 8 phút chờ đợi, một bát cháo gà đông trùng thơm lừng hương cốm tự nhiên đã sẵn sàng đợi bạn thưởng thức. 

Hộp cháo gà đông trùng Ngọc Hương có trọng lượng 280g

Hộp cháo gà đông trùng Ngọc Hương có trọng lượng 280g

>Tham khảo thêm: Bật Mí Quy Trình Nuôi Gà đông trùng Ngọc Hương Đầy Đủ Và Chi Tiết Nhất

Hướng dẫn sử dụng công nghệ hộp tự sôi trong canh gà và cháo gà đông trùng Ngọc Hương

Không cần lịch kịch bắc bếp đun nấu, chỉ cần sở hữu sản phẩm Canh gà hoặc Cháo gà đông trùng Ngọc Hương rồi thực hiện lần lượt 4 bước sau đây, bạn sẽ có ngay 1 bữa ăn thơm ngon và cực kỳ dinh dưỡng.

Bước 1: Mở nắp nhựa rồi khui nắp bát canh gà/cháo gà, hé ra khoảng ⅓ bát

Bước 2: Xoay đáy hộp một vài vòng để kích hoạt chế độ tự sôi của sản phẩm

Bước 3: Để yên hộp canh gà/cháo gà trong 8 phút cho nóng lên

Bước 4: Khui hoàn toàn nắp bát canh gà/cháo gà rồi thưởng thức

Sau khoảng 8 phút chờ đợi bạn có thể bắt đầu thưởng thức

Sau khoảng 8 phút chờ đợi bạn có thể bắt đầu thưởng thức

Canh gà và Cháo gà đông trùng Ngọc Hương quá xứng đáng với danh hiệu món ăn “tiện lợi và dinh dưỡng hàng đầu” trong thực đơn cho người bận rộn phải không nào. Nếu có nhu cầu đặt mua sản phẩm, quý khách vui lòng liên hệ tới hotline 0814.00.1080 để được hướng dẫn đặt hàng nhanh nhất!

____________________________________________________

CÔNG TY CỔ PHẦN NGỌC HƯƠNG FOOD

VPGD: 59 Vũ Phạm Hàm, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 0814 00 1080

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *